Како једо право у посту
Сваке године посматрају православне постовесве већи. Упркос строгим дијететских ограничења током поста, њихова несумњива корист за организам је потврдио научници. Пост - диван повод да не само доведе у ред мисли и осећања, али и значајно побољшати ваше тело уклањањем "смеће" који се накупио за сва времена кобасица и осталих прехрамбених брзо - фудом (уобичајена храна савременог човека).
На први поглед, чини се да су ограничења,наметнуто пост, то је практично веома тежак терет. , Не можеш (месо), и то (млеко, сир, јогурт) - превише ... Међутим, ако се приступити организацији власти мудро и не буди лењ да кува здраву храну (не угуши хељда сваки дан), а затим ће тај процес бити изненађујуће лако.
Шта можете да једете у посту?
Списак "дозвољених" производа заправо је импресиван. Ово је
житарице: пиринач, хељда, пшеница, итд. Од неких времена у Русији они су били основа исхране. И није случајно, јер оне садрже тзв. "Корисне" угљене хидрате, тако да, једете кашу, можете дуго да се поздравите гладом.
тестенине. Апсолутно било које!
грах: грашак, пасуљ, сочиво. Осим тога, они су укусни сами по себи, такође су веома корисни, јер садрже велику количину протеина (тако да ће успешно заменити месо).
поврће, воће и суво воће: њихова несумњива заслуга - огромна количина витамина и елемената у траговима. Можете јести и свеже и конзервиране. У другом, наравно, има мање корисних супстанци, али су и даље присутне. Да, и диверзификују исхрану.
тзв. "не-риба" морски плодови: морски купус, дагње, лигње, шкампи итд. - све је у чистом облику, лако сварљивог протеина, који поред укуса, користи и тело. А ако сматрате да су комбиновани са скоро свим "дозвољеним" у пост-производима, опције за оброке ограничене су само маште поста (или његова лењост, која се манифестује када треба да потражите укусни рецепт).
Нутс: пуно њих - протеини, масти, угљени хидрати.
соја и производи од њега:ванд-засхцхалоцхка за оне који не размишљају о животу без "забрањеног" меса, млека, сира. Сојини производи (на пример, тофу сир, имитација меса), наравно, нису веома корисни - не знамо како су кувани, међутим, уколико је неопходно, како би "преварили" тело, "размењују" то.
Као што видите, листа "дозвољених" постовапроизводи су прилично велики. И, ако направите проналазак, онда можете да једете на посту прилично разноврсне и укусне. Салате, житарице, супе и чак десерти - све може бити присутно на посту на столу!
Наравно, процес кувања, можда,трајаће мало дуже него уобичајено - уосталом, кувати "брзо" тестенине са кобасицама или кнедлама из сноповца неће успети. Међутим, ако нисте превише лијени и унапред мислите кроз мени, онда ће "исправна" храна бити спремна на време.
На пример, уместо уобичајеног заливањамуесли са јогуртом за доручак, још увек кувате кашу у вечерњим сатима, а само мало загријте ујутро, нећете закаснити на посао. И, успут, неће бити осећаја глади пре вечере. Снацк је прилично могућ и сендвич. Само уместо кобасице и сира у лепињи биће потребно ставити лист зелене салате и неколико кругова поврћа ...
Имајте на уму да на овом посту није потребно пуно времена. Али предности овакве исхране су очигледне.
Међутим, они који су одлучили да посту не би требало да буду "опседнути" само на кулинарској страни питања.
Једнако је важно, поред чишћења тела, да се брине о прочишћавању душе ...
