Како да издржите велики брзи

Савремени научници који се баве проблемимаљудско здравље, верују да неколико пута дошао из древне традиције православних годишње да поштују пост, одустајање примање нешто хране, а благотворно делује на људско тело. Велики пост се генерално назива "дивном опорном детоксиком".

Међутим, како би се осигурало то строгонанесе штету вашем телу, пре него како да доносе одлуке о посту, пажљиво пре-потребу да науче основна правила у циљу процене могућности, нарочито на дијелу здравља. Онда, онда.

Најтеже је да вам се није навикло (исасвим исправно), прве недеље, током којих ће тело доживети тежак стрес. Ако одлучите да стално држите пост, покушајте да је избегнете у овом тренутку великих оптерећења. Покушајте да проведете више времена у стању одмора. Дакле, ограничења ће бити лакша и удобнија за ношење.

Припремите се за чињеницу да је у првих неколиконедеље, ваша глад може постати стални сапутник. У највећем броју случајева, ако правилно организујете своје оброке и да ће припремити низ корисних посна јела, глад неће бити "психолошки" - као тело, такође навикли на одређену исхрану, ће захтевати уобичајену храну. Будите стрпљиви. Ускоро ће проћи. Научићете (или се користи за) уживају у нове производе, и њихове комбинације. Оно што је важно, не буди лењ да мислим о свом менију, кува и не подлећи преклињања из "добро Висхерс" унисоно савета "Куит ове глупости."

"Опроштајни" осећај глади, можете, користећивише течности, што ће, осим тога, уклонити шљаку из тела. А ако се дио уобичајене норме питке воде замени кућним комотама и воћним напитком, резервиће се витамини, толико потребни за организам током зимског недостатка витамина.

Будите пажљиви око састављања сопственихдијета. У периоду строгих ограничења уобичајених производа, потребно је планирати храну тако да тело добије довољно протеина. Пошто нећете имати месо на столу, једите више махунарки, хљеба и житарица. И узмите за себе правило једења са најмање 4 кашике ситнијих уља. Али ограничавају сол и зачини, јер стимулишу апетит, попут слатке соде.

Било који слаткиш у овом периоду - додатно оптерећење на панкреасу. Замените слаткише са сувим плодовима.

И последњи врх. Ако одједном схватите да је ваша снага истрошена, а опште стање, упркос свим напорима који су направљени, оставља много жеља, зауставите се. Узми бреатхер.