Како повећати апетит

За почетак, мора се научити једна важна истина: добар (али не претеран) апетит - знак нормалног здравља, недостатак апетита - знак да здравље није у реду. Губитак апетита може бити симптом неколицине болести, неки од њих су прилично озбиљни. Дакле, ако сте се питали како повећати апетит, прво морате посетити доктора.

Да бисте повећали апетит, потребно је утврдити основни узрок њене повреде. Ако је узрок озбиљан, лекар треба да одредилечење одговарајуће болести. Ако немате посебне здравствене проблеме, а губитак апетита повезан је са неправилним дневним режимом и стресом, могуће је повећати апетит код куће.

Прво прегледајте своју дијету. Обично се саветује да једе често, али у малим порцијама. Ако нисте јели дуго времена, а онда сте напалихрана, накнадни осјећај тежине у стомаку и проблеми са варењем дуго времена ће вас зауставити од лова на јело. А када се апетит и даље појави, све ће се поновити. Зато је боље јести често, али благо.

Истовремено, храна би требала бити редовна и пуна: ако се тело навикне на оно што једете истовремено, онда ће апетит такође доћи "по плану". Покушајте да избегнете све грицкалице игрицкалице: они не помажу да се обично достигне довољно, али апетит истовремено плени. Пожељно је прочитати оброк са салату од свјежег поврћа, који активира рад стомака.

Да бисте подигли апетит, препоручује се прекрасна декорација посуђа. Изгледа лепо дизајнирана и послужена хранаукуснији, а не ради о само-хипнозији. У погледу предивних јела, сливамо и буквално: естетски атрактивна храна изазива саливацију, као резултат тога, храна се разблаже много боље. А производња желудачног сока стимулише зачине и зачине. Али немојте их злостављати, све је умерено у реду.

Често губитак апетита повезан је са дехидрацијом тела. Дакле, Да повећате апетит, морате пити неколико чаша воде дневно. Чај и кафа се не узимају у обзир, пити воду! Иначе, кофеинска пића су један од разлога за смањење апетита, тако да пијете кафу и чај на крају оброка, а не испред ње.

У многим земљама уобичајено је служити пре оброка Аперитивна пића која помажу у повећању апетита и побољшању варења. Аперитиви могу бити безалкохолни(минерална вода, кисели воћни сокови), али обично су повезани са алкохолним пићима. Како аперитив може да служи, рецимо, вермут, ракију, лука, итд. Па стимулишу горке тинктуре апетита, на пример Бецхеровка КВ 15.

Наравно, не можете злоупотребити алкохолне аперитиве. Довољно је имати 50-100 г слабог аперитива 15-20 минута пре оброка, све што је више је већ превише. Ако не желите да пијете алкохол, замените га безалкохолним аперитима или инфузијама и биљним децокцијама.

Пепперминт, копра, камилица и мелиса стимулишу апетит, можете пити чорбе тих биљака пола сата пре оброка. Ђумбир чај има сличан ефекат. Такође, пелен, ражњић, цикорија, хрен, маслачак, зубобоља, парснип, сенф, ваздух, гентиј, црна рибизла, биљка помажу повећању апетита.

Можете, на пример, испробати колекцију коју сте саставилиод трава пелина (1 дио), врбе краве беле (0,5 дијела), маслачнице трава (1 дио) и траву тјестенине (1 дио). Колена жлице колекције се сипа у пола чаше воде која се загрева. Инсистирајте пола сата, напор и попијте пола чаше инфузије 15-20 минута пре оброка три пута дневно. Имајте на уму да ефекат неће бити тренутан: повећање апетита ће бити постепено.

Такође Повећање апетита помоћи ће да се одбију лоше навике, активни начин живота и поштовање правилног режима дана. Понекад се апетит смањује од недостатка витамина и минерала, тако да можете пити мултивитамински комплекс (након консултације са лекаром).

Имајте на уму да ако не можете повећати апетит, а губитак апетита прати и други непријатни симптоми, морате што прије да посетите лекара!