Јутарња вјежба

Деца из природе су мобилна и активна, али зато што,ако дете не жели да ради јутарње вежбе - онда је то углавном кривица нас, одрасли. У међувремену, веома је лако научити дијете дневним јутарњим вежбама, једноставно морате почети!

Потребно је започети љубав вежби и јутарњих вежби што је раније могуће. Још увек новорођенчад, мајке раде гимнастику, што помаже да се боље развију оловке и ноге детета, координација кретања тренера итд.

Када беба почне да шета, он већ може да изводи много различитих вежби. У овом добу у комплексу јутарњих вежби треба укључити вежбе које развијају вештине кретања деце. Међутим, мало је вероватно да ће мрвица волети традиционалне "одрасле" досадне вежбе. Не, за бебу је вредно размислити нешто занимљивије.

Најбоље је обавити јутарње вежбе у форми игре. Немојте само изгледати као пете и чарапе, аликао лисица, као медвед, да скочи као зека, итд. Родитељ би требао показати сваку вјежбу, обавити га забавним, уз узбуђење, да би га интересовао.

За јутарње вежбе са децом пуно је песама, песама. Ове римове помажу дјетету да боље упозна вежбе, направи јутарње вежбе забавније, интересантније. Весела, весела музика доприноси добром расположењу.

Једна ствар коју треба урадити јутарње вежбе је досадно. Према томе, ако је могуће, могуће је сакупљатизадње дупе и уреди заједнички пункт. Затим за децу то неће бити досадно "обавезно", већ забавна и забавна игра. Ако не постоји могућност изласка у двориште, код куће беба ће бити састављена од његових омиљених играчака-животиња.

Одржати интерес детета ујутроМорате да напуните када је дете старије. Компликације се повећавају, повећава се број понављања и трајање пуњења. Међутим, то треба запамтити оптерећење мора бити изводљиво за дете - ако се беба пожали на бол или неугодност након пуњења, онда вежбе не одговарају му, потребно је смањити оптерећење.

Често непријатне сензације након јутарњег вежбања и окончање даљих студија. А још један "непријатељ" јутарњих вјежби за дјецу је касно бдење. Ако дијете не добије довољно спавања, ниједна игрица и риме неће узроковати његову заинтересованост за пуњење.

Због тога, приликом дјечјег узгоја на јутарњим вјежбама, важно је увијек запамтити главно правило: Јутарња вежба треба да доноси само позитивне осећања, веселост.

Како да проведем ујутру?

Као што је већ поменуто, добро је водити јутарњу вежбу под веселом веселом музиком. Дјечија одећа не сме да ограничава његова кретања, добро је да је соба свежа и хладна.

Вежбе за јутарње вежбе треба изводити у одређеном низу. Класична шема је "одоздо навише": почети са загревање вежбе за вратне кичме, а затим прећи на раменима и рукама, затим "Рун" леђне мишиће, притисните, кук, комплет ујутру вежбе вежбе за мишићима.

Пре почетка вежбања је обавезно загревање, на пример, трчање или ходање по земљи, трчање око собе. Загревање загреје мишиће, припрема их за следеће оптерећење.

Попуните скуп вежби хитцхинг - Вежбе за "изравнавање" диха. Покрети су спори, глатки, опуштени.

Урадите јутарње вежбе са дететом, јер јутарње вежбе - залога добре воље и весеља за цео дан!