Како превазићи јесење и зиму меланхолија
Како не би назвао твоје богатство крајем јесени -спленом, мопом или депресијом, од овога не постаје лакше. Осјећајући да не одлазе само сунце, него дио твог живота, болно боли душе и тела наших сународника. Чак и оне срећне особе које су до краја новембра могле да планирају и организују пуноправни летњи одмор, избушене су као уморни балони са летова. И напред је још увек цела зима, радост леда, снегови и неизбежно сужавање пешака, паркинга и коловоза улица наших градова.
Прича је тужна, али климатски неизбежнаваријације на тему "било је лоше - то ће бити још горе". Где је у овом страшном времену извући оптимизам за једноставног урбаног становника који је дуго изгубио своју природну везу са околном природом? Како живети до новог пролећа?
Скромни људи су сасвим искрено изненађени иодговор: обично, како је хиљадама година преживјело. Ступите у својој супи више продавница, загрејте кућу и пре него што се први пад не искочи. Све би било добро, то је само неопходно понекад ићи на посао и комуницирати тамо са огледалом досадних људи. Најважнији закључак: свијест о позитивном свијету треба почети са вама.
Донација за енергију за све
Многи људи не сумњају у невероватноквалитети који може добро компензује одсуство околног спољашњег позитиван. Не постају делиријуму у џунгли окултним и мистицизма, једноставно означава за себе важну тачку: постоје појединци комуницирају са којим доводи саговорника ако није потпуна пацификације са околним непријатељском свету, у најмању руку, осећај привременог примирја и без очигледних претњи. Ако ваш окружење подржава такву радост је, друга средства зимске депресије, не треба.
Комуницирајте са овим пријатељима што је више могуће, идуга руска зима ће летети незапажено за вас. Једно од неопходних услова: покушајте да што боље изиграте позитивно што извлачите из нечијег другог бунара, јер нема извора среће без дна. А ако сте нашли чак и слабе антидепресивне способности, покушајте да не будете похлепни и великодушно их делите зими са свим људима драгим за вас. У лето ћете укуцати нови силенок.
Традиционални начини борбе против депресије
Психолози препоручују уобичајени скуп методаОдржавање виталности у ослабљеном руском јесенском и зимском телу. Бескорисне да се расправљам са њима, можете препоручити само људи активно бори за своје здравље. Нажалост, наша меланхолична у овој категорији не укључује, а имплементира следеће препоруке ће бити једнако тешка као прва да постане праху снег.
Редовни сан, ходање, физичка активност. Све је сјајно када је твојпсихолошка држава је у норми. Једна особа лако прилагођава мозак стабилном биолошком циклусу, без проблема заспи и пробуди се. Зашто не након тога не зауставите улицу ни за шта или урадите 5-10 сит-уп. А ако не желите да не само скучете, већ и да устанете?
Правилна исхрана. Бесконачна прича за наивне девојке,сањају "на ТВ". До сада нико није дао, и, надамо се, никад нећу дати недвосмислен одговор на питање: шта и колико треба да једемо. У контексту нашег чланка можемо навести концентрисано мишљење најбољих стручњака о питањима исхране - нашим, а не нашим преци.
У хладној сезони, у одсуствуПриродне сунчане витамине радости требају се једити чврсто (месо, риба, житарице) и акутно (све зачине које су пронађене у кући). Шта ће ваша кулинарска фантазија створити и захтевати ваше исцрпљено тело, онда ће то бити права храна током зимске депресије.
Комуникација, забава. Ово питање о којем смо већ говорили у новој годиниса суседима, па ћемо се задржати на главном психолошком инциденту. Ако особа нема одговарајућу поруку, расположење, жељу да комуницира са својом врстом, онда ће чак и титански напори да га повуку у такав контакт доведе до жалосног резултата.
Ко у досадним јесењем вечерима треба хроничнодосадан, фиксиран на њихове проблеме. Добијање позитивних сигнала из вањског свијета (одлазак у биоскоп, позориште, филхармоније, изложба или презентација нове књиге) захтијева и одређене духовне и физичке напоре. Пре или касније, сви филмови и све књиге ће се појавити на Интернету, зашто се пливају по планинарењу и путовању кроз опасне улице.
Више светла, боје, музике. У овој препоруци, психологи имајуизвесна сермиазхнаиа истина. Треба да престану да се уштеди на електричну енергију, купи себи сјајне егзотично воће, да се облаче у шареном хавајски кошуље, и укључите дозвољени обима диска вашег омиљеног бенда као јесени и зиме мирно одступају од прозора свог стана. И тамо и пролеће су одмах иза угла.
Желимо да савладате сезонску слезину заједно са добрим пријатељима и добром пјесмом!
Аутор: Катерина Сергеенко
