Пауза за ручак: враћање радног капацитета

Пауза за ручак - један од најпријатнијих и најважнијих тренутака за радни дан, ово је време одмора и опоравка. Хајде да потрошимо враћање радног капацитета не само на физичком, већ и на емотивном нивоу.

Сиеста за време ручка

Научници широм света препознају кратак опис спава након ручка регенеративан, освежавајући ефекати повећање ефикасности. Не само научници, већ и синдикати многих земаља препоручују практицирање поподнева на радном месту. У Шпанији је поподневни нап (сиеста) карактеристика њиховог распореда рада. У Јапану и Манхаттану опремљен посебне собе за опуштање, у којем запослени може уживати у сну. У таквим просторијама одржава се посебна температура, репродукују се звуци природе, због чега се особа дистанцира од негативних мисли и прилагођава здравом сну. Истина, задовољство спавања током радног трошка од 10 долара. Али у једној од бразилских компанија за појасеве за слободно време се растегнуто, а поподневна наппа је апсолутно бесплатна.

Због карактеристика биоритма људско тело око 3 сата поподнеактивност се смањује, особа осећа поспаност, бриге се смањују, што значи да он ради посао мање ефикасно. Да би се развеселили, запослени пију кафу и чај. Али, према стручњацима, немојте се борити са унутрашњим сатом тела вештачким методама. Спавање не сме прећи 15-20 минута. Пола сата особа улази у фазу дубоког сна, након чега је теже пробудити и није тако продуктиван.

Шта да радите на паузи за ручак како бисте повратили ефикасност

Да би се осигурало да је током паузе пауза рестаурација ефикасности била продуктивна, пријатна и забавна, власници канцеларија иду у различите трикове.

Ако време и изградња објекта дозвољавају, могуће је однесите кухињу на кров куће. Поред тога, може бити мини голф и места за поподневно трљање.

Као што знате, агруми повећавају пажњу, концентрацију и имунитет особе. Укључите у оброк за ручак наранџе или свеже лимоне, сигурно ће вас развеселити.

Уз сагласност особља, можете се упалити директно у канцеларију ароматична лампа са етеричним уљима (Цитрус, рузмарин, бергамот, чемпрес, жалфија, јасмин).

Запамтите "гориво" за мозак и попуњавање витаминима. Недавно постаје популарност чоколадне фонтане и фондуе. У кухињи можете поставити један од ових уређаја. У време ручка можете сјећати различите воће и потапати их у чоколаду уз помоћ скевера. Ова окупација неће задовољити само глад, већ ће подићи расположење. Креативно особље може практиковати уметност стварања чоколадног фондуа, а како ће правилно припремити чоколадни фонду, рећи ће Земља совјетима.

Ако након одличног ручка, особље има времена, а за почетак рада нема могућности, многи запослени баве се само-образовањем. Научници су доказали да су информације које се читају у овом тренутку боље апсорбоване, а вријеме додељено за обнову радног капацитета биће потрошено са предности.

Неки љубитељи канцеларијских књига организују пешачење у књижаре у понуди на ручку.

Понекад у потрази за позитивним емоцијама, радно особље понаша време на игралишту поред канцеларије.

У Јапану, у неким канцеларијама, собе су опремљене пуњени суперинтендент. Запослени који је незадовољан свима може да ослободи свој бес на ову страшћу, а да никоме не повреди.

О рестаурацији ефикасности позитивно утичу ходати на отвореном у парку и малом физичка активност, на пример, играње стола или пикадо.

Чак и такве унутрашње предмете као што су акваријум, затворене биљке и поглед са прозора доприносе опуштању и позитивно утичу на опоравак рада запослених.