Цомфорт Зоне: како то проширити?

Бити у зони удобности, особа обавља уобичајене акције за њега, који су му занимљиви и не изазивају непријатне сензације (замор, нестрпљење, страх). У зони удобности, све је предвидљиво и стабилно.

Зона удобности је попут сапуна сапуна, изнад које постоји непознат и опасан свет около - ризична зона (област могућих акција, поље могућности). Излазак у зону ризика из зоне комфора, по правилу, прати нелагодност, али он - неопходан услов за лични развој. У зони комфора, ми смо као "суспендовани": јер смо добро и удобни, нећемо ништа променити. Ми се не развијамо, а ако се ништа не уради, деградација личности може на крају почети.

Стога је веома важно научити проширити зону удобности: научите да радите оне ствари које нежеле или страшне, али неопходне. Обично је млађа особа, већа спремност проширује своју зону удобности, а лакше му се испоставља. Обично се проширење граница зоне комфора одвија у три фазе.

Фаза 1 - свест о границама. Неопходно је разумјети које акције и навике радимо са задовољством, а што нам узнемирава неугодност, тј. Не улази у нашу зону удобности.


2 стаге - проналажење удобне зоне на граници. Свесни смо тренутка када долази излазак из зоне удобности, постоји неизвесност, страх, итд. и направите прве покушаје да уђете у зону ризика.


Фаза 3 - ширење зоне удобности. Ако редовно вршимо одређене акције, постепено их укључујемо у нашу зону удобности.

Да бисте успјешно проширили зону удобности, мора се испунити неколико важних услова. Прво, треба нам јасна мотивација. Одговорите на питање: "Зашто бих то урадио?""," Шта ће ми то дати? "Кључна реч је" ја ", не родитељи, наставници или други људи, већ лично ви. Ако немате лични интерес, зона удобности ће остати на претходним границама.

Друго, променити став према ситуацији. Обично из зоне удобностиповезујемо се са нечим грозним и компликованим. Уверите се да када се ваша зона удобности заврши, тамна шума не почиње пуна опасности, већ узбудљив и занимљив нови свет који морате освојити. У развоју не треба видјети његове тешке аспекте, већ занимљиве.

Не покушавајте одмах да проширите зону удобности у свим правцима. Почните са нечим, и пожељно је - не превише за васнепријатно. На примјер, навикли сте се да устанете у посљедњем тренутку ујутро и истерате да радите без доручка. Почните свакодневно да поставите аларм за 10 минута сутра и пре него што одете на посао, попијте шољу кафе с сендвичом.

Имајте на уму да се зона удобности неће одмах ширити. Да би акција постала навика и престала да се "оптерећује", биће вам потребно око три недеље редовне дневне репс. Покушајте да се не склоните и не одложите до последњег - што више одлажете, то теже почиње.

У почетку вам највјероватније неће осјетити неугодност, "Подстакнут" ентузијазмом, узрокован новим почетком. Али током времена, ентузијазам ће се исушити, и можда постоји жеља да се све одустане. Ако то учините, зона удобности ће опет ући у уобичајене границе, а сви напори за његов проширење ће нестати.

У овом случају постоје неколико трикова који помажу да се настави. На пример, писани подсетници. Држите се на истакнутим местима налепнице које позивају на акцију. Може помоћи. Или прихватите себе "слабо".

Можете нађите подршку пријатеља: закључите са њима опкладу да ћете бити повређенида изгубим. Или само нам испричајте о вашој идеји колико год је то могуће. Ако подрже ваш труд, покушаћете подржати своју вјеру у вас. Ако су скептични према њему, желели бисте да их докажете, што сви можете.

Зона удобности треба стално да се шири - безово није могуће лични раст. А ако се приближите ширењу зона удобности не као неизбежно зло, већ као узбудљив тест, ослободите се неугодности и лако достиже нове врхове.