Запамти све: методе развоја меморије!
"Нешто са мојим сећањем постало је ...""Пева у једној песми. И, истина, понекад приметимо да се меморија није иста као и раније. Почињемо да заборављамо ствари чешће, дуго трагамо у сећању на телефонске бројеве пријатеља, заборавимо да испуне наше планове ... Шта је то? Да ли је погоршање меморије са годинама регуларност? А овде не! Ваша сећања могу и требају бити развијена!
Само 3% људи може се похвалити феноменалним сећањима од рођења, а остало треба редовно запамтити њихово памћење. Као што знате, постоје три главне врсте меморије: визуелни, слушни, моторни. Захваљујући визуелној меморији, сјећам се свега што се види, слушалица помаже у памћењу различитих звукова.
Моторна меморија је посебна. Захваљујући моторној меморији, наше тело је способно да запамти процес извођења било каквих акција, на пример, ходање. Сећање се то се дешава аутоматски.
У једној од нас, једна од врста меморије може битије боље развијен, други је горе, а неко се понаша добро развијеном успомену на све три врсте. Због тога је један од најпопуларнијих и најчешће коришћених метода за меморисање различитих информација користите све врсте меморије заједно.
Које су методе развоја меморије?
Памтимо само оно што приметимо, дакле развој меморије готово директно зависи од развијања пажње. Како развити пажњу? Не требају никакве посебне технике или вежбе. Забавно је и пријатно да обучите своје пажње у шетњи, напримјер, напомињући колико је прошло зелено возило, колико је људи са црвеним ранцем прошао, итд.
Па обучите пажњу и игара из серије "пронаћи 10 разлика". Такве игре се науче фокусирати на мале детаље, мозак се навикава на активан рад.
За оне који имају визуелну меморију развијају се боље од слушног, препоручује се да се повеже оно што чују са менталним визуелним сликама како би се боље запамтиле информације које се уочавају ухо.
На пример, да запамтите телефонски број, можетезамислите како ћемо га бирати на телефону. Онда морате замислити да на другом крају линије, "заузето" и, изговарајући број наглас, покушајте ментално бирање броја поново. Свака нова слична вежба позитивно утиче на развој меморије.
Дуго је то запазило Лакше је памтити информације које смо сами формулисали сопственим ријечима. Нешто неразумљиво, изражено странцимаречи, бити ће се запамтити много горе. Због тога, за развој памћења, не треба само покушати да стиснемо неки текст, већ разумемо, тражимо објашњења за непознате речи и изразе.
Систематизација примљених информација - Још један добар начин за развој меморије. Истичући главну и секундарну, помажемо нашем мозгу да одреди шта тачно треба памтити. Због тога је врло корисно приказати важне информације. Не само да обухватамо визуелну и моторичку меморију у процесу меморисања, већ и систематизујемо оно што смо чули, истакли кључне концепте и речи. Касније, репродукција информација "распрострањена на полицама" биће много лакша.
Позива се техника развијања меморије помоћу фигуративног размишљања еидетиц, од грчког "еидоса" - слике, слике и заони који развијају своје имагинативно размишљање, ова техника је најбољи начин да се запамти било шта. Довољно је повезати меморијални објект или акцију са нечим што је већ познато и разумљиво, као што је, воила, - лако се сећамо информација које нам је потребно.
Овде, на пример, у јапанском "пољском" звучи као "то". Овај хијероглиф је приказан као квадрат подељен са две линије на четири дела. Да ли је лако запамтити овај јапански карактер? Да, ако изаберете успешну асоцијацију! Замислите поље које је орањано танком. Добили смо асоцијацију "фиелд-танк-та". Сад је лако играти овај хијероглиф у меморији.
Развијајући своје памћење, не треба заборавити исхрана. Недостатак одређених витамина и минерала унаше тело може довести до оштећења меморије. Тако, на пример, смањење функције штитне жлезде чак иу младости може проузроковати промене у меморији. Због тога, за спречавање обољења штитне жлезде, требало би да једете јод богате хране, на пример, морске кале или специјалну јодизовану со.
