Исхрана мајке мајке

За то је одговорна сестра мајкањегову новорођену бебу, не треба поново објаснити. Али из неког разлога често се заборавља да је након трудноће и порођаја, сам организам мајке потребно интензивно опоравити.

Младим мајкама је забрањено да једу алергене производе, који се често називају "црвеним" воће и поврће: шаргарепа, црвене јабуке, поморанџе, тангерине, парадајз. Најјачи алергени су и кикирики, јагоде, ракови, шкампи, чоколада.

У исхрани мајке која је болесна, масна, димљена слана јела треба да буду одсутна. Дојене мајке треба да ограниче употребуслаткиши, шећер, грожђе, лубенице, диње. Боље је да се уздржите од једења посуђа са пуно зачина (посебно синтетичких), са луком или луком.

Такође, млађој мајци забрањено је конзумирати бијели купус, краставце, печурке, махунарке - ова храна може узроковати пребаљеност код бебе, улазак у тело бебе са мајчиним млеком.

Али пусто кувано месо (телетина, свињетина, бело месо перади)Неопходно је да буде присутан у исхрани мајке која је болесна, јер је главни извор протеина за тело бебе. Само количина меса треба бити умерена, како не би узнемирила тјелесни дигестивни систем бебе.

У исхрани мајке која је боловала треба укључити и друге протеинске производе: рибу, јаја, млеко и производе од киселог млека. Веома је важно посматрати стопу потрошње ових производа.

На пример, приликом храњења мајке која је боловала, не би требало да буде присутно више од 500-700 г млека, а колико и кефир. Више млечних производа може изазвати алергијске реакције бебе.

Витамини и минерали тело мајка и дете осигурава присуство у исхрани довољне количине воћа и поврћа старачки мајка. Поред тога, поврће и воће су богате влакнима, што је неопходно за добро функционисање дигестивног и цревног система тела.

Исхрана мајке која је боловала треба такође укључити различите житарице: хељде, просо, овсену кашу. Ове житарице су богате дијететским влакнима.

Исхрана сестре мајке мора бити калорија, пуна, уравнотежена. Неприхватљиво је да мајка болује на моно-исхрани, тј. користите само један производ - таква храна не може дати мајци и дијете све неопходне супстанце.

Садржај калоријског храњења мајке која је бољи од ње треба да буде већа за 500-700 кцал у поређењу са уобичајеном. Узимајући јој "уобичајени образац", мајка која је болесна не може у потпуности да обезбеди храну и тело храњивим материјама.

Режим храњења сестре мајке треба, прије свега, бити погодан за њу. Препоручљиво је често јести, у малим порцијама. Пре увођења бебе препоручује се мало снацк-а - помаже у производњи млека.

Пиће мајке која се негује треба конзумирати у количини од најмање 1-2 литра дневно. Женско тијело током и након порођаја губивелика количина течности, тако да се овај губитак мора надокнадити. Истовремено, количина течности коју конзумира мајка дојиља директно утиче на количину и квалитет мајчаних материја: превише течности може потиснути производњу млека.

Од напитака лактације мајке треба изабрати негазирана минерална вода, у флашираној или филтрирани води. Можете пити не јак црни и зелени чај, међутим, треба поштовати модерацију. Исто важи и за кафу.

Сокови мајка која пацијенткиње треба да пије свеже стиснутеповрће и плодове познатог поријекла, на примјер, из властите дацха. У противном, може се испоставити да су воће или поврће загађене нитратима и пестицидима, различитим хемијским адитивима који побољшавају њихов изглед.

Што се тиче паковања сокова, боље је користити сокове за дјецу - њихови произвођачи су подвргнути строжијим захтјевима.

Алкохолна мајка која пије алкохол мора бити потпуно елиминисана! Употреба алкохола од стране његе мајке доводи до озбиљног тровања код детета и до ретардације детета у развоју.

Поред познатих алергена, храну коју њено дијете не толерише такође може бити присутна у исхрани мајке дојке. Дакле, покушавајући да направи нови производ, мајка која је боли треба то да уради веома пажљиво, пажљиво пратећи реакцију своје бебе.

Дакле, негативне реакције детета на извеснупроизвод се може манифестовати након 2 сата након што је мајка употребила овај производ. У овом случају наглашени напад бол се примећује у року од 24 сата након употребе сумњивог производа и не појављује се док се овај производ не појављује у исхрани мајке која је боловала.

Мајчинско млеко је најбоља храна за бебу. Према томе, исхрана старије мајке треба у сваком погледу допринети добри лактацији.